当前位置： 首页 >> 养生食谱 冬季吃对水果可治病_水果_饮食 时间：2024-04-07 浏览量：0次 1、苹果防感冒 苹果内的维生素C有助于维持血红蛋白浓度，还能刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。研究发现，吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低。苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。 2、橘子防血压 橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数物质是天然抗氧化剂。橘皮、橘肉、橘核都是很好的中药材，橘络有通络化痰、顺气活血之功。橘络中含有丰富的维生素P，有助预防高血压。橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。为避免橘肉中的有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，不要空腹吃橘子。每日吃橘子不可超过3个。 3、柚子抗血栓 柚子肉中富含维生素C，可以美肤养颜。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，有助于降低血糖。柚子皮还含有生理活性物质，可降低血黏度，减少血栓的形成。柚子热量低，十分适合做瘦身期间的加餐水果。但柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。有些药物能与柚子产生相互作用，如硝苯地平、维拉帕米、地尔硫草等钙拮抗剂，氯氮平等抗精神病药，西沙必利等胃肠药，环孢素A等免疫抑制剂，咖啡因等中枢兴奋剂等，服这些药物时别吃柚子或饮柚子汁。 4、橙子通肠道 橙子中富含维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中的胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 5、山楂助消化 山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。山楂还有活血化淤的功效，对跌打损伤有很好的辅助疗效。山楂所含的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力。由于山楂含有较多的有机酸，具收敛及化淤消滞作用，因此有习惯性流产、先兆性流产者勿食，胃酸过多者应慎食山楂。 6、猕猴桃治牙龈出血 牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视。从某种程度上来说，牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中很丰富的，因此是很有益于牙龈健康的水果。 99热心医生温馨提醒冬天天气寒冷，吃水果比较凉，可以尝试着把水果蒸着吃，虽然会破坏水果中的维生素C，但是食疗功效更好，还可以带来全新的口感。安徽哪家医院专治癫痫病长春去哪家癫痫医院好长春治癫痫病的医院排名癫痫病长春哪家医院看得好长春癫痫，哪个医院好 上一篇：香蕉上有黑点可以食用吗_水果_饮食 下一篇：给头发“吃”点水果_水果_饮食
1、苹果防感冒 苹果内的维生素C有助于维持血红蛋白浓度，还能刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力。研究发现，吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低。苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。 2、橘子防血压 橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数物质是天然抗氧化剂。橘皮、橘肉、橘核都是很好的中药材，橘络有通络化痰、顺气活血之功。橘络中含有丰富的维生素P，有助预防高血压。橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。为避免橘肉中的有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，不要空腹吃橘子。每日吃橘子不可超过3个。 3、柚子抗血栓 柚子肉中富含维生素C，可以美肤养颜。新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，有助于降低血糖。柚子皮还含有生理活性物质，可降低血黏度，减少血栓的形成。柚子热量低，十分适合做瘦身期间的加餐水果。但柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。有些药物能与柚子产生相互作用，如硝苯地平、维拉帕米、地尔硫草等钙拮抗剂，氯氮平等抗精神病药，西沙必利等胃肠药，环孢素A等免疫抑制剂，咖啡因等中枢兴奋剂等，服这些药物时别吃柚子或饮柚子汁。 4、橙子通肠道 橙子中富含维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中的胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 5、山楂助消化 山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。山楂还有活血化淤的功效，对跌打损伤有很好的辅助疗效。山楂所含的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力。由于山楂含有较多的有机酸，具收敛及化淤消滞作用，因此有习惯性流产、先兆性流产者勿食，胃酸过多者应慎食山楂。 6、猕猴桃治牙龈出血 牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视。从某种程度上来说，牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中很丰富的，因此是很有益于牙龈健康的水果。 99热心医生温馨提醒冬天天气寒冷，吃水果比较凉，可以尝试着把水果蒸着吃，虽然会破坏水果中的维生素C，但是食疗功效更好，还可以带来全新的口感。安徽哪家医院专治癫痫病长春去哪家癫痫医院好长春治癫痫病的医院排名癫痫病长春哪家医院看得好长春癫痫，哪个医院好